Artikulu labur honetan pisua galtzeko metodo eraginkorrenetako eta ezagunenetako bat kontatuko dizugu, horri esker zazpi kilo estra aste bakar batean gal ditzakezu. Dieta honen osagai guztiak guztiz naturalak direla kontuan hartuta, adin guztietako jendeak ohiko erabilera du.
Nola galdu 7 kg 7 egunetan? - teknika eraginkorra
Teknikaren deskribapen zehatza:
Lehen eguna
Osasuna hobetzeko eta deskargatzeko dietaren astearen hasieran, honako plater eta produktuak jan behar dituzu: oat-irin epela (ehun gramo baino gehiagoko zati bat), gantz gutxiko jogurt naturala, beste bat gantz gutxiko gazta ehun ehun gramo, laranja heldu ertain bat, bi sagar eta berrehun gramo oilasko egosi xerrak.
Bigarren eguna
Pisua galtzeko zazpi eguneko dietaren bigarren egunean, honako janari hauek jan beharko zenituzke: bi tomate ertain freskoak, ehun gramo pruna leunak, kefir baso osoa (koipe ehuneko txikiarekin), berrehun gramo behi egosia, pomelo bat eta ehun gramo alfonborraren porridge solteak uretan gatzik gabe prestatzeko. Hobe da zereala lurrunetan irakiten ari den ur araztuarekin, ontzia estaltzea eta leku epelean jartzea.
Hirugarren eguna
Dietaren hirugarren egunean, horrelako produktuak jan eta edan ditzakezu: labean edo egositako arrainak (errazio bat - berrehun gramo baino gehiago), kalitate handiko te berde kopa ertaina, lau piper helduak, ehun gramo arroz porridge, madari ertain bat, lau mandarina eta edalontzi bat esne epel fresko, ur bainuan apur bat berotu behar direnak.
Laugarren eguna
Pisua galtzeko zazpi eguneko dietaren laugarren egun osorako, jan: bost pepino fresko zati, berrehun gramo aza fresko, berrehun gramo oilasko egosia, bi madari horiak, ehun eta berrogeita hamar gramo baxuak. gaztanbera koipea eta ehun gramo abrikot edo lehor lehorrak.
Bosgarren eguna
Dietaren bosgarren egunean kontsumitzeko produktuak honako hauek dira: labean edo egositako arrain zuriak (ez dira produktu horren berrehun eta berrogeita hamar gramo baino gehiago izan behar errazio batean), edalontzi bat esne epel fresko, bi katilu te (te beltza eta berdea erabil ditzakezu), ehun gramo porrot apurrak aleak, bi sagar handi, lau azenario fresko eta ehun gramo algak.
Seigarren eguna
Zazpi eguneko dietaren azkenaurreko egunean, honako hauek jan behar dituzu: laranja ertaineko bi fruitu, ehun eta berrogeita hamar gramo behi egosia, berrehun gramo brokoli egosia edo egosia, ehun gramo artatxiki porridge eta berrehun gramo gutxienez edozein baia (freskoak ez badituzu, supermerkatuko baia izoztuak erabil ditzakezu). Efektu handiagoa lortzeko, medikuntza tradizionalak gomendatzen du egun horretan fruituari eztia apur bat gehitzea.
Zazpigarren eguna
Dietaren azken eguneko produktu sorta: ehun gramo erremolatxa egosia, bi sagar heldu, bi udare, berrehun gramo oilasko egosia edo indioilar xerra, edalontzi eta erdi oilasko salda epela, ehun gramo mahaspasak, ehun gramo olo-irina eta bi jogurt natural koipe ehuneko txikiarekin.
Ez ahaztu dieta hau jarraitzerakoan jateko modurik onena "banatutako otorduak" deritzona dela. Jan aurreko bi janariren bat bi orduro, jan ez urdaila janariz gainkargatzen duzun bitartean, baina gose sentimendua kentzen baduzu. Ziurtatu zure hidratazioa aldizka betetzen duzula 7 eguneko dieta jarraitzen duzun bitartean. Edan salbuespenez hotz araztua edo oraindik ur minerala.